50代でもホットヨガ!冷え性改善の効果を実感(そらまめさん)

以下の感想はそらまめさん/女性/52歳から頂戴したものです。
効果や感じ方には個人差がありますが、それでもホットヨガ未体験の方には1つの参考情報として有効かと思いますのでどうぞ読んでみてくださいね!
※利用しているホットヨガスタジオ:あすウェル

在籍しているスポーツクラブにホットヨガのレッスンがあり、友人に誘われて参加しはじめました。

暑いのは苦手だし、最初はあまり乗り気ではなかったのですが、30分の初心者クラスがあったので、気軽に始めることができました。

はじめてのホットヨガ

はじめてスタジオに入室したときはすごく暑くて、レッスンの最後までここに居られるかなと、少し不安に思いました。

しかし体を動かしはじめると、徐々に暑さの不快感はなくなっていき、発汗する爽快感に変化していきました。

ホットの環境では、体の柔軟さが増し、普段よりしっかり体を動かすことができるので、その点でも気持ちよくヨガを行うことができましたし、集中力も高まるような気がします。

レッスンを終えて退室したとき、まだシャワーで汗を流した時の気持ちよさは、格別です。

体感したホットヨガの効果

以前はなかなか汗が出なくて、暑気が体にこもって頭痛がしたりなどということも良くありましたが、ホットヨガを始めてから、普段の生活でも汗をかきやすくなり、体温調節がスムーズになったように感じます。

また逆に冷え性も改善しているように感じており、冷房のなかや寒い冬でも、手足の先が冷えて困るということがなくなりました。以前よりも、夏も冬も過ごしやすくなったように思います。

最近は、およそ週に1回のペースで、ホットヨガを続けています。

体調の良くないときや忙しいときはお休みすることもありますが、それでもホットヨガのメリット、体調の良さは実感できています。

今後も無理なく、自分にあったペースで、続けていきたいと思っています。

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