ヨットヨガ@吉祥寺で体験レッスンOKのおすすめヨガはここ!

吉祥寺でホットヨガのおすすめはここ!体験レッスン行ってみよう♪

ここ数年のヨガ人気が凄いですが、中でも汗をかいてデトックス効果が良いホットヨガが特に人気ですね!

それに伴ってヨガスタジオも全国各地で増えており、特にここ吉祥寺は人口も多いしいくつか有力なところがあるんですね。

今回はその中でどこがいいの!?って話なんですが、結論から言うとまずは以下の3つが初心者向けで良いと思います。

というのも、、、

・店舗数があって会員が多!つまり実績ある
・口コミでの評判も良いものが多い
・体験レッスンを格安で受けられる
という条件をしっかり満たしているからです!

この中で絶対的な一番はここ!とまではいませんが、あとは実際に体験レッスンに行き、その中で自分にあったところに通い出すのがいいでしょうね!

吉祥寺で始めるホットヨガ!おすすめ3選

ホットヨガLAVA(ラヴァ)吉祥寺店

LAVA吉祥寺店での体験レッスン&キャンペーン情報
  • 1,000円にてホットヨガ1コマの体験OK!
  • しかもその後入会すれば入会金と登録料がどちらも0円に!
  • フルタイム会員14,300円/月が、3か月間3,100円/月で利用可能に。

※LAVAの体験レッスン紹介動画

LAVAと言えば今日本で一番有名なホットヨガスタジオと言ってもいいかもしれません。

ここでヨガを始めた方の80%以上の方が全くの初心者から、なので、そういう方を受け入れる土壌もしっかりしています。

実際に通うかどうかは別として、ここを検討の対象に入れないという選択肢はないのではないでしょうか!

★LAVAの特徴!
レッスンメニューがたくさんあり初心者でも丁度いい満足感が得られやすい
店舗が多いだけにインストラクターの質にばらつきがなく、上手い
全国に店舗数が400!実績十分で2店舗利用も可能

★LAVA吉祥寺店の料金プラン

フリー(全店通い放題) ライト(2店舗) 4(1店舗で月4回
フルタイム 15,093円/月(税込16,300円) 13,241円/月(税込14,300円) 8,611円/月(税込9,300円)
デイタイム 11,389円/月(税込12,300円)
★LAVA(ラヴァ)吉祥寺店の情報
武蔵野市吉祥寺南町1-4-3 ニューセンタービル4F
吉祥寺駅南口より徒歩1分
駐車場・駐輪場:なし
営業時間9時00分~22時00分(定休日:第2木曜)

カルド吉祥寺

カルド吉祥寺での体験レッスン&新規入会キャンペーン
980円(税込)でホットヨガ1レッスンが受けられる
入会金、事務手数料が0円になり、2か月目まで月会費980円に!
有料オプションも2つまで無料で試せる(水素水やタオルセット、プライベートロッカーなど)!

※カルドのイメージ動画紹介

カルドもまたホットヨガ業界では非常に有名です、新規店舗も毎月のようにオープンしています。

ここではスタジオ内で加湿器に銀イオンを混ぜた銀イオンスチームを導入。

人が多くても空間内をずっと清潔に、気持ちよく利用できる業界初のこだわりの施設が凄いです。

またヨガだけではなくジム、加圧ボディメイクなどフィットネスとしても併用できる点にも注目ですね!

★カルドの特徴!
この業界ではLAVAに次ぐ知名度で新店もどんどん増えている(2店舗利用は今のところ不可)
大きな差はないが、吉祥寺内でも最安値の月額料金で通える

★カルド吉祥寺のプランと料金

グランドプレミアム加圧 プレミアム フルタイム
内容 全営業時間利用可能 加圧パーソナル(月4回) 全営業時間利用可能 全営業時間利用可能
フルレンタル ×
月額料金(税込) 26,000円 13,500円 9,720円
マンスリー4 デイタイム デイタイム4
内容 月4回 全営業時間利用可能 平日10:00〜17:00 月4回 平日10:00〜17:00
フルレンタル × × ×
月額料金(税込) 7,020円 6,480円 5,400円
★カルド吉祥寺の情報
武蔵野市吉祥寺南町1-6-3 東急REIホテル2F
吉祥寺駅南口より徒歩2分
駐車場・駐輪場:なし
営業時間 平日10:00~23:00/土日祝10:00~20:00(定休日:水曜)

Lala Aasha 吉祥寺店

これでララ アーシャを読みます。
都内、神奈川をメインにやっており、吉祥寺以外では池袋、戸越銀座、学芸大学、経堂、調布、元住吉、日吉、綱島、センター北。
学芸大学と綱島はメンズヨガもOK。

ララアーシャ吉祥寺での体験レッスン
1,000円にて体験レッスン受付中(タオル、水、ヨガマット付き)
入会金と月会費1か月分が無料に!水素水も2か月分0円利用OK

ララアーシャは岩石ホットヨガであり、床に天然の岩石を敷きつめています。

これにより本物の遠赤外線効果で体を温め発汗作用を促してくれるんですね。

また少人数制でインストラクターとの距離も近いため、これが大手との決定的な違いの1つでもあります。

わちゃわちゃした感じが嫌な方、ちょっとヨガをかじったことがある方などにも向いていますよ!

★ララアーシャの特徴!
店舗は多くないけど、その分少人数でじっくりのスタイル
フェイスタオル、バスタオル、ヨガマットのレンタルが無料!
ヨガレッスンも40種類と不足感一切なし!

★プランと月額料金(税込)まとめ

マルチ会員 フルタイム デイタイム マンスリー4
内容 全店舗・全営業時間 全営業日 平日8時半~18時まで 月4回まで
料金 19,000円 14,000円 12,000円 9,600円
★ララアーシャ吉祥寺店の基本情報
武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1
吉祥寺駅北口から徒歩3分
駐車場・駐輪場:なし
営業時間 10:00~21:30(定休日:金曜日)

その他、吉祥寺にあるヨガのスタジオ

  • 女性専用ホットヨガスタジオ オープンハート
    タイプ:ホットヨガ
    住所:武蔵野市吉祥寺南町2-6-1尾崎ビル4F
    体験レッスン:あり(詳細は要問合せ)
  • ヨガプラス吉祥寺
    タイプ:常温ヨガ
    住所:武蔵野市吉祥寺本町1-4-11 吉祥寺ナインビル3F
    体験レッスン:グループレッスン、プライベートレッスンにて体験可能
  • 吉祥倶楽部
    タイプ:ホットヨガ、フィットネスジム、岩盤浴、ストレッチ
    住所:武蔵野市吉祥寺本町1-10-1-7F
    体験レッスン:1日施設体験1,000円
  • 満足度100%のヨガ吉
    タイプ:常温ヨガ
    住所:武蔵野市吉祥寺本町2-34-12 若月ビス2F
    体験レッスン:2週間無料レッスン

実際にホットヨガに通っての感想、口コミ(LAVA)

以下は、実際にLAVAに通っているにゃんこさん(35歳)から頂戴した体験談に基づく感想となります。利用しているスタジオはLAVAです。

Q:にゃんこさんがLAVAに通おうと思ったきっかけはなんですか?

にゃんこさん

職場に若い女性が多く、LAVAのスタジオに通っている同僚が多く、話をきいていて自分もやってみたいなと思ったのがきっかけです。始めた頃、ちょうど一番太っていた時期というのもあって、ヨガをすることでダイエットもできたらいいなと思いました。

Q:通っていて感じた変化を教えてください!

にゃんこさん

月額制で月に何度通っても同じ料金のコースにしていました。仕事帰りに用事がなければ必ずヨガに行ってから帰るということに決めていました。普段自分からあまり運動をしない生活でしたが、そう決めると自然と身体を動かす習慣が身に付きました。汗をたくさん流して運動して、ご飯は腹八分目でほどほどにして、という生活を続けていると自然と体重が落ちてきました。脂肪も筋肉に変わり、一年で10キロほどのダイエットに成功しました。

また体型だけでなく、ヨガを行うことで身体の柔軟性を高めることができたり、周りの人に姿勢が良くなったと言われることも増えました。太っていて着られなくなってしまっていたドレスも着られるようになったり、いいことづくめでした。

最後に、、、ホットヨガのメリットでなんですかね!?

にゃんこさん

ホットヨガのメリットはダイエット効果はもちろんのこと、一日の終わりに汗を流して、ストレス発散やリラックス効果も高いと感じています。毎回レッスンの最後には安らぎのポーズがあるのですが、一時間頑張って取り組んだ最後の安らぎのポーズの時は思いっきり力を抜いて、達成感で満たされてとても気持ちの良い瞬間でした。
・・・ということで、にゃんこさんはLAVAに通ってダイエットまで成功させた!とのことです。この辺は個人差がある部分ですが、ヨガでカロリー消費しながら筋肉を付けて代謝を上げ、日々の摂取カロリーを管理することで多くの方でこういった効果は得られるはずです。

外見的な、また内面的な美の為にも迷うくらいならぜひヨガはトライしてみて欲しいですね!

吉祥寺にもあるよね!ヨガとホットヨガの違いとは!?

ホットヨガは室内温度が高い空間で実施するため汗も沢山かくし、効果的に体重が落ちれそうな気がしますよね!

ですのでこそより関心をそそる!というのは大きいのですが、一般的なヨガとの違いを知っていると良いと思います!

何を目的にしているか!が違う(筋力アップとデトックス効果)

まず通常のヨガは部屋の温度や湿度の複雑な管理をしていない自然な環境下でヨガをやります。ディープな呼吸を行うことによって、質の高い集中力を獲得することが可能で、身体を動かしながらも感情のバランスを維持し、ぶれることがないメンタルを養います。瞑想を重点としたヨガでは、体の動きが多くないことが原因で汗をかくことはほとんど無いですが、均衡がとれた室内温度の中に於いてはよりたくさんのヨガのポーズをとることができるので、筋力が活発化し筋肉量が増していきます。結果として太りにくい体になる、ということにも繋がりますね。

それに対してホットヨガの場合なんですが、室内温度38~40℃、湿度55~65%近くの状態の下でヨガのポーズを取り続けます。これによりたくさんの汗をかくので、1時間もやり続けると何と約1リットルを上回る大量の水分補給をすることになります。この時、できるだけ質のいい水をカラダの内側に届けると効果的に代謝が良化されより一層発汗量が増加します。それから血液循環もまとまり、現在まで止どまっていた血管や臓器にもキレイな血液が流れ、老廃物が排出されてデトックス・毒素排出効果が上がります。

実はリラックス効果にも違いがあるんです!

常温でやる普通のヨガは「呼吸」、「ポーズ」、「瞑想」といった要素で作り上げられています。瞑想が原因のリラクゼーション、リラックス効果は、外界から体内に入ってくる情報を本当に必要なものだけに限定し、意識をカラダの内側に集中させることで得られます。それをやり続けることを通じて、自分自身の体の変化を意識しやすくなるので、自己管理・セルフメンテという意味でも効果を発揮してくれます。

それに対してホットヨガの場合、体が温まり発汗することを利用して、リラクゼーション効果をもたらしてくれます。全身が温まることから過剰に反応していた精神・心が休まり、体全体に蓄積していた老廃物と同時にストレスが解消されていくのがわかると思います。不要な品が体外に放出されることで、心と身体どっちともリセットされ、心の安定に繋がっていきます。

LAVAの体験レッスンを受けた感想!

レッスンがスタートし20分で滝が存在するように汗が出てきました!そしてトレーニングも半ばを過ぎたころになるとマットに及ぶまで汗が出てきてビチャビチャになって転んでそうに。。。 日頃そんな汗まみれになることあり得ないから、意外とめっちや清々しい気分なんです。

レッスン時に中インストラクターが1ポーズ終わらせる度に、「じゃあ水を飲みましょう」と言って下さいましてしょっちゅう水分を体内に取り込むので1時問で1リットルは水を飲み干すくらいです。

ホットヨ力では体が温まって湯水のごとく発汗して水分を体に取り入れるので新陳代謝か活性化されて多彩な美容効果のほどか見つかります。これがホットヨカが女性から期待度かある理由というわけです。

レッスンの最後にはホールを非常に暗くしてシャバアーサナのポーズで仰向けになり緊張がとけた状態で終わりにします。

余談ですがLAVAでは有料のオプションでタレントやモデルさんも重用するアンチェイシンク効果や美しい肌効果があるというデータがある「水素水」の飲み放題プランが存在します。実際のところ効き目のほとは確かではございませんが、毎回水を持っていかなくて身の回り品だけでお世話になれるので、加入して常に水素水をいっぱい飲んでます。

※シャワー室やパウダールームの清潔さはどう??

LAVAのホットヨガでは本当に汗をたっぷりかくのでレッスンが終わってからほぼすべての人はシャワ-を浴びて家路につきます。

従いましてLAVAはシャワー室とパウダールームもより充実したものにしていて、私の利用しているスタシオではシャワールームが10台くらい用意されています。

本日のレッスンは参加人数が割と少人数だったのでほぼ待ち時間もなくシャワ室を利用することが出来ました混んでいても5分もすれば空きますので、そういう時はレッスンの終了を迎えて小休憩をはさんでから浴びるようにしていますね。

パウダールームはビッグサイズの鏡があってひとつひとつドライヤーも完全装備されています。

会員各々おしゃべりをしてる人はそれほどいないため、髪を乾上がらせてから着替えてすぐ帰宅していくというわけです。

その帰路の爽快感といったらホントに部活終わりみたいですがすがしくて癖になりますよ!

逆にLAVAが向かない人はこういうケース!

ヨガと申しますのはそもそも、ポーズをとることだけをいうのではなくて、「瞑想」の状態に展開していくまでの手順全部に該当します。 通常のヨガスタジオで取り組んでいるのはヨガの中にあるポーズを取るパート「アーサナ」というものになります。

ヨガの瞑想に向かってのプロセスには、「いつもの所作についての考え方」や「ブレス法」だったりが存在するのですよが、そのようなヨガの真骨頂を覚えて極めたいという方にはラバのトレーニングはそこまで向いてはいません。

ヨガの学習をレベルアップしていくと気持ちに対してのほうが増大していきます。 LAVAではここ1年程で瞑想関連のレッスンも可能になりましたが、敢えていうとビギナー向け。 ヨガの本質やスピリット論をものにしたい方には物足りないと言わざるを得ないでしょう。

また、LAVAではポーズのネーミングについても日本語訳か英語で案内されることがほとんどですが、ヨガをきっちりと学習するようであればサンスクリット語のポーズ名をきちんと頭に入れておくのがおすすめです。

というわけで、ラバに限らずですが、極めたい人はもっと内容の濃い個人レッスン系の方がいいでしょうね。